瑞典退役球員到泰國體驗(yàn)僧侶修行后感言：我找到了幸福的秘密

足球新聞
2024年04月17日 19:34

4月17日訊現(xiàn)年25歲的瑞典前職業(yè)球員凱文-利丁在2021年因傷退役，去年他到泰國進(jìn)行了為期一個(gè)月的僧侶修行體驗(yàn)，日前他在社交媒體上分享了這段經(jīng)歷，以及給自己帶來的啟發(fā)。

利?。ㄉ蠄D最右）寫道：“2021年，我的職業(yè)足球生涯因傷病而結(jié)束。我開始問自己：什么是幸福，人生的目的是什么。我們常常認(rèn)為，財(cái)務(wù)自由或成名會(huì)讓我們幸福。在研究了幸福的科學(xué)、成為一名僧侶并練習(xí)瑜伽后，我找到了幸福的答案。我學(xué)會(huì)了如何獲得幸福，如何保持幸福?！?/p>

“幸福并不需要太多，但需要良好的習(xí)慣和紀(jì)律。任何人都可以獲得幸福，在任何地方都可以實(shí)現(xiàn)。你可以這樣做：第一，控制自己的身體健康。如果你無法控制自己的行為，就無法控制自己的感受。運(yùn)動(dòng)是為了健康的身體，而不僅僅是為了好看的身材?！?/p>

“第二，曬太陽。這有助于大腦和身體設(shè)定釋放化學(xué)物質(zhì)的節(jié)奏，讓你感覺快樂。”

“第三，早上洗冷水澡/冰浴。它能持久釋放多巴胺，讓你感到快樂和有動(dòng)力?！?/p>

“第四，冥想。它會(huì)讓大腦產(chǎn)生一種平衡的化學(xué)物質(zhì)，讓你對(duì)生活中的現(xiàn)狀感到滿足。不考慮未來，不活在過去，不與別人比較。它會(huì)清除所有不好的想法，讓你成為一個(gè)更純粹、更快樂的人。這就是為什么你永遠(yuǎn)看不到僧侶散布消極、憤怒或沮喪的原因。”

“要想快樂，你需要大腦中化學(xué)物質(zhì)的平衡。當(dāng)你做一些特定的事情時(shí)，這種平衡就會(huì)被破壞。以下就是不能做的事：第一，不要酗酒或吸毒。”

“第二，不要過度吸收輕易帶來愉悅的事物、社交媒體和不健康食品?！?/p>

“第三，不要睡眠不規(guī)律，不要熬夜?！?/p>

“所有這些都是僧侶生活的一部分，也是他們能夠找到純粹快樂的原因。這并不意味著其他人無法做到，這只是需要紀(jì)律和良好的習(xí)慣。當(dāng)然，要講的還有很多，但這是最好的開始。”